일반적으로 얼굴은 사람의 인상을 결정하는 요인 중 하나로 손꼽힌다. 지난번에 얼굴살 빼는 법에 대한 포스팅을 한 적이 있는데, 오늘은 턱살 빼는 법을 알아보려고 한다. 얼굴살 빼는 방법과 일맥상통한 부분이 있지만, 차이점은 이번 포스팅은 턱살에 포커싱을 했다는 점이다.
나는 사람의 첫인상에서 가장 중요한 요소는 얼굴의 라인이라고 생각을 한다. 얼굴형은 사람의 인상을 정해주는 역할을 하고 얼굴이 작으면 비율이 좋아 보인다는 말이 있다. 이런 유행으로 인해 요즘 소두 만드는 법이 인터넷을 타고 퍼지는 추세며 얼굴 작게 보이는 쉐딩과 롱 레이어드 컷처럼 얼굴이 작아 보이는 헤어스타일도 사랑받고 있다. 본격적으로 턱살 빼는 법과 소두 만드는 법을 알아보자.
<턱살 찌는 이유>
턱살을 찌는 이유에 대해 먼저 알아야 그에 대한 빼는법 또한 알 수 있을 것이다.
1. 턱을 괴는 습관
2. 높은 베개를 사용하는 습관
3. 자극적인 음식을 즐기는 식습관
4. 노화로 인한 피부탄력의 저하
5. 얼굴 근육사용을 많이 하지 않는 경우 (표정의 변화가 잘 없을 때)
6. 스마트폰, 책 등을 장시간 아래로 숙인 자세로 보는 경우
<턱살 빼는 법 - 생활 속 Tip>
우리 몸의 습관만 바꿔줘도 작은 얼굴을 가질 수 있다. 특히 집중적으로 관리를 해줘야 하는 부분은 볼살과 턱살이다.
1. 따뜻한 물과 차가운 물로 번갈아 찜질을 한다.
붓기가 가라앉는 효과가 있으며, 그에 따라 얼굴 크기가 줄어드는 효과를 볼 수 있다.
2. 딱딱한 음식을 멀리하자.
껌이나 육포 같은 딱딱한 것을 씹게 되면 턱뼈가 강해지면서 사각턱이 될 확률이 높다. 또한 음식을 한쪽으로 씹는 것도 턱 모양 형성에 나쁜 영향을 준다.
3. 붓기를 빼려면 호박을 먹자.
호박은 대표적인 붓기 빼는 음식이며 성형수술을 하고 난 이후 호박즙을 마시곤 한다. 이는 호박즙이 신장에 좋고 수족냉증을 없애주기 때문이다. 따라서 호박을 먹으면 이뇨작용으로 인해 노폐물 제거가 가능하다. 또한 호박은 피로를 없애고 면역력에 좋은 작용을 한다.
호박과 마찬가지로 율무 역시 이뇨작용에 좋아서 몸속의 수분을 관리해준다. 따라서 소변을 내보내서 노폐물을 배출할 수 있고 붓기를 빼주는 데 도움이 된다. 신장이 좋지 않아 몸이 부으면 율무를 식재료나 약재료로 쓰기도 한다.
수박도 붓기 제거 음식이다. 수박에는 칼륨이 함유돼 있기 때문이다. 칼륨 성분은 몸 안에 축적돼 있는 노폐물이나 수분을 몸 밖으로 배출한다. 수박에 함유된 아미노산과 시트롤린은 이뇨작용을 도와주면서 붓기를 빼는 데 도움이 된다. 수박은 비타민c도 풍부해 피부관리에도 좋다.
4. 맵고 짠 음식을 피하자!
당연한 얘기지만 나트륨이 많이 들어간 음식을 먹게 되면 자연히 얼굴이 붓게 되고 붓기를 오랜 시간 방치했을 경우 살로 변하기 때문에 음식 조절에 특히 신경을 많이 쓰도록 해야 한다.
<턱살 빼는 스트레칭>
1. 입술 끌어올리기
얼굴 근육을 사용하는 대표적인 운동으로, 광대뼈와 귀 밑 턱 라인에 살이 많은 사람이라면 이 스트레칭을 추천한다.
-자세: 턱을 하늘 방향을 향하도록 목을 뒤로 젖히고, 아랫입술을 하늘을 찌른다는 느낌으로 앞으로 쭉 내밀어 준다. 턱 근육과 귀밑 턱근육이 당기는 느낌을 많이 받게 될 것이다. 이 자세를 10~15초간 최소 10번은 반복할 수 있도록 한다.
2. 공기 뱉기
얼굴 근육과 목 근육을 운동시켜 턱살을 빼는 방법이다. 턱살과 볼살이 많은 사람이라면 이 스트레칭을 해보는 것을 추천하는데 뺨과 턱, 목 근육까지 강화시켜주며 지방을 제거해 자연스러운 표정을 지을 수 있도록 해준다고 한다.
-자세: 의자에 바른 자세로 앉은 상태에서 목을 들어 천장을 바라본다. 그리고 입술을 오므리고 공기를 천장으로 내뱉어 주면 된다. 입술을 오므렸기 때문에 자연스럽게 볼이 빵빵하게 될 것이다. 그래서 볼도 함께 운동이 된다. 마찬가지로 10번은 반복할 수 있도록 하자!
3. 볼 스퀴즈
이번엔 공으로 하는 스트레칭이다. 턱살뿐만 아니라 얼굴의 지방을 제거하는데 효과적인 운동이다.
-자세: 턱 아래에서 굴려줄 수 있는 10cm~25cm 정도의 작은 공이 필요하다. 똑바로 앉아서 어깨에 힘을 빼고 공을 턱끝에서 목 아래 깊숙한 곳까지 30회 굴려준다. 이를 3회 정도 반복한다.
4. '아에이오우' 발음하기
턱이 상하좌우로 자연스럽게 움직이도록 하여 턱에 뭉쳐있는 살을 빼주는 스트레칭이다. 발음을 크고 강하게 할수록 턱 근육이 많이 움직인다.
-자세: '아에이오우'를 차례대로 발음한다. 이때 소리를 내도 되고 내지 않아도 상관없다. 다만 최대한 입 모양을 크게 하려고 노력하자! 최소 20번~30번 반복할 수 있도록 한다.
오늘은 최대한 간단한 방법으로 턱살을 뺄 수 있는 법을 알아보았다. 위에 포스팅한 것처럼 턱살은 간단한 스트레칭만으로도 충분히 뺄 수 있는 영역이다. 더불어 턱살이 많아 이중턱이 심한 경우라면 운동을 병행하는 것을 추천한다. 운동은 언제나 옳다. 하기 싫고 귀찮아질 때에는 턱이 갸름해진 자신의 얼굴을 상상해보기 바란다. 턱살만 없애도 첫인상이 달라질 수 있음을 기억하자! 어떤 행동이든 3주만 하면 습관이 된다고 하니 오늘부터 좋은 습관 하나를 만들어 보는 것은 어떨까?
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얼굴살 빼는 법: https://wldnjs37284.tistory.com/21
얼굴살 빼는법! 간단하고 쉬운 방법으로 관리하자!!
요즘 작고 갸름한 브이라인 얼굴은 미의 조건 중에서도 빼놓을 수 없는 것 중 하나이다. 또한 몸의 전체적인 비율을 결정하는 데 있어서도 얼굴 크기는 큰 영향을 미치는데 이러다 보니 볼살이
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