노르딕스틱 썸네일형 리스트형 노르딕워킹의 놀라운 효과!! 다이어트를 위해 걷는 운동을 하는 사람들이 많을 것이다. 걷기 운동이 건강에 도움이 된다는 사실을 모르는 사람은 거의 없기 때문에 많은 사람들이 다이어트 방법으로 걷기를 선택하고, 이는 고혈압, 비만, 당뇨와 같은 성인병 개선에 긍정적인 영향을 주며, 특별한 기술이 없어도 쉽게 할 수 있고 시간과 비용에 있어 경제적이다. 또한 걷기만 해도 기대 수명이 늘어나고 심폐 기능이 향상되며, 근력 강화에 도움이 된다고 알려져 있다. 오늘 소개할 걷기 운동은 기존의 걷기와는 약간 차이가 있는 걷기이다. '노르딕 워킹'이라고 불리는 이 걷는 방식은 일반적인 걷기보다 더 효과가 좋다고 하는데 지금부터 그 효과를 하나씩 알아보자! 우리가 알고 있는 일반적인 걷기 운동은 상체보다는 하체 위주로 진행된다. 그러나 노르딕 워.. 더보기 이전 1 다음
