변비에 도움되는 음식 썸네일형 리스트형 변비 직빵!! 쾌변을 유도하는 방법 다 모았다! 다이어트를 하고 있는 사람이라면 변비로 고생하는 경우가 대다수 일 것이다. 다이어트 중에는 대부분이 프로바이오틱스와 같은 유산균을 챙겨 먹지만, 아무래도 섭취하는 칼로리를 제한하고 음식을 줄이는 과정에서 영양소 결핍이 일어나거나 먹는 것이 너무 적다 보니 변비가 종종 발생하기도 한다. 자신이 만약 배변 시에 어떤 식으로든 문제가 있는 경우 변비라고 생각하면 된다. 실제로 매일 변을 보더라도 변비인 경우가 있는가 하면, 매일 변을 보지 않더라도 불편함이 없다면 변비에 해당하지 않는다. 상쾌하게 하루를 시작하기 위해 변비에 대한 오해와 진실을 알아보자. 다음 다섯 가지 증상 중 두 가지 이상이 해당되는 경우에 변비로 진단할 수 있다고 한다. 1) 일주일에 두 번 이하로 변을 볼 때. 2) 네 번 중 한 번 .. 더보기 이전 1 다음
