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**최종 목표 몸무게: 70kg
**현재 몸무게: 85.95kg
**운동
타바타 운동
점핑잭 - 맨몸 스쿼트 - 푸쉬업 - 크런치 - 레그레이즈 - 마운틴 클라이머 - 플랭크
각 동작별 1분 시간제한으로 20회씩 운동(마운틴 클라이머는 30회 / 플랭크는 40초)
총 4set 진행
총 운동소요시간 : 28분 50초
유산소 운동
인터벌 러닝 : 3분 준비걷기 - (4분 40초 보통속도 달리기 / 20초 전력질주 / 1분 걷기) X5번 반복 - 마무리 3분 걷기
**식단
- 아침 : 서트주스 1잔, 바나나 1개
- 점심 : 닭가슴살 1조각, 바나나 1개, 땅콩 10개
- 저녁 : 서트주스 1잔
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