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**최종 목표 몸무게: 70kg
**현재 몸무게: 83.85kg
어제보다 더 빠짐 ㄷㄷ 역시 다이어트의 8할은 식단인가 보다..
**운동
점핑잭 - 맨몸 스쿼트 - 푸쉬업 - 크런치 - 레그레이즈 - 마운틴 클라이머 - 플랭크
각 동작별 1분 시간제한으로 20회씩 운동(마운틴 클라이머는 30회 / 플랭크는 40초)
총 3set 진행 하였는데, 점핑잭 3set 후 스쿼트 3set 이런식으로 한동작을 3set까지 끝내고 다음 동작으로 넘어감
총 운동소요시간 : 22분 20초
유산소 운동
인터벌 러닝
3분 걷기 - 4분 40초 보통속도 달리기/ 20초 전력질주/ 2분 걷기 X5 - 3분 마무리 걷기
총 운동소요시간 : 39분
**식단
- 아점 : 서트주스 1잔, 바나나
- 저녁 : 일반식 1끼
- 자기전 : 서트주스 1잔
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