다이어트 5일차 썸네일형 리스트형 다이어트 5일차에 쓰는 첫 운동일지! **최종 목표 몸무게: 70kg -다이어트 시작시 몸무게: 90kg -5일지난 지금 몸무게: 88kg **현재 운동 스케줄 -2일 기준으로 하루는 근력운동, 하루는 유산소운동 진행중 **운동 -기본적으로 맨몸운동 위주로 진행중 -각 운동별로 20회씩 4set 진행중 -1분 타이머 설정 후 운동시작, 1분 내에 운동 수행 후 남은 시간만큼 휴식, 휴식 끝나면 곧바로 다음 동작 진행 **목표 수행 정도!! 1.점핑잭(준비운동 개념) 20회 / 20회 / 20회 / 20회 2.맨몸스쿼트 20회 / 20회 / 20회 / 20회 3.푸쉬업 20회 / 20회 / 20회 / 20회 4.크런치 20회 / 20회 / 20회 / 20회 5.레그레이즈 20회 / 20회 / 20회 / 20회 6.마운틴 클라이머 20회 / 2.. 더보기 이전 1 다음