플랭크 효과 썸네일형 리스트형 플랭크 30일 챌린지! 하루 3분 투자로 30일만에 일어나는 놀라운 효과!! 우연히 다이어트 운동을 찾아보다가 요즘 30일 챌린지를 많이 한다고 하길래, 대체 30일 챌린지가 무엇인지 찾아보았다. 30일 챌린지는 30일 동안 반복되는 행위를 함으로써 습관을 만들고 정한 목표를 달성하는 것이고, 매일 다른 미션을 세워 스스로 실천하는 것으로 날마다 새로운 성취감을 느낄 수 있다는 장점이 있다고 한다. 운동 관련해서도 30일 챌린지를 많이들 하고 있었는데, 대표적인 것이 스쿼트와 플랭크 30일 챌린지였다. 그래서 플랭크 30일 챌린지부터 스쿼트 30일 챌린지까지 포스팅을 해볼까 하는데, 구체적으로 어떻게 해야 하는지 한번 자세히 알아보자. 플랭크는 운동에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 한번쯤은 들어본 운동일 것이다. 나에게도 굉장히 익숙한 운동이고, 타바타 운동을 주로 하는 나는.. 더보기 이전 1 다음
