저탄고지 뜻 썸네일형 리스트형 저탄고지 식단의 모든것!! 제대로 알고 올바른 다이어트 하자! 오늘은 저탄 고지 식단으로 체중 감량하는 다이어트 방법에 대해 알아보고자 한다. 다이어트 식이요법 또는 체중 감량에 대한 다이어트 방법에 관하여 저탄 고지나 케톤식 또는 키토 제닉이라는 용어에 대해 들어봤을 것이다. 암을 이기는 식단, 최강의 식사 등 수식하는 말들은 많지만 이를 완벽하게 이해하고 효과적으로 식단에 적용하는 것은 어려운 부분이 있는데 도대체 어디서부터 시작해야 할지 모르겠는 사람들을 위해 저탄 고지 식단의 A to Z를 알아보자! 저탄 고지 식단은 원칙적으로 탄수화물을 적게, 건강한 지방은 많이 포함을 시켜야 한다. 저탄고지 다이어트 방법은 일반적으로 하루에 탄수화물을 50g으로 제한해야 하며, 단백질은 하루 섭취 칼로리의 20%가 되게 해야 한다. 탄수화물을 제한 함으로써 몸이 포도당 .. 더보기 이전 1 다음
